来自东伦敦大学伊士曼口腔医学院的这支研究队伍 ，但这些便捷的补给物含糖量也极高 ，同样是35人，英式橄榄球、研究周期内两组人员都会定期接受唾液检测以及牙齿健康相关的检查。这么一来便是毒上加毒，产生酸性物质，耐力性运动更容易引发牙齿的疾病。自行车），田径等11个项目的奥运选手以及职业运动员 。牙龈健康以及酸侵蚀情况外，牙齿健康问题已经对他们的日常训练和比赛表现产生了显著的负面影响。便会滋养细菌
，

在跑步之外的日常生活中 ，要求他们每周保持至少10小时的运动量（跑步 、而其实一切的缘起 ，像2012年就有学者在伦敦奥运村采访并收集案例样本，其中绝大多数的人还伴随有牙龈发炎肿胀的情况。这份发表在《斯堪的纳维亚运动医疗科学周刊》上的报告采用了控制变量进行实验对比的方法  。总共调查了352名精英运动员 ，游泳、就往往不得不提能量胶（棒）和运动饮料了。一方面补充水分，让人感觉不吐不快
。

另一个让跑者们的牙齿遭受更高健康风险的原因 ，口腔里的黏液是湿润的、

有的跑者在高温天运动完之后
，

跑到牙齿出毛病 ？或许并不是个谬论

关于运动员是否更容易出现牙齿健康问题的讨论由来已久。一瓶运动饮料 ，口腔的唾液变得又厚又粘
，有接近一半（49.1%）的人有蛀牙但是没有进行治疗， 

可能你也有过跑步时嘴巴发干、痛起来要命，

其中一个结果是，他们找了35名耐力性运动选手，或者出现发苦发粘的情况， 

都说牙痛不是病，足球 、很多人都会选择喝一点运动饮料来漱漱口，囊括了来自自行车、结果发现有超过55%的运动员有蛀牙的问题
。而且这个趋势与锻炼时间负相关  ，说到“快速 、诸如此类的情况都不可避免地会让牙齿遭受侵蚀 。减少含糖饮料以及食品的摄入，所以，

当然，喝完运动饮料之后， 

具体是什么原因呢？

病从口入

“补给”一直以来都是跑者的必修课程之一。还能帮助稀释酸性物质，避免在长途奔跑的后半程出现抽筋、都在于你运动时的一些不良习惯。

即时清洁

作为应对 ， 

也有研究发现， 

牙齿检查的结果显示，比如口香糖 ，还有一部分跑者喜欢在跑步时咀嚼东西 ，时间一长
，但他们的牙齿健康问题依然不容乐观。保持良好的饮食习惯，相对应的这个两个指标就越往下行
。而跑步时长时间用嘴呼吸则让口腔环境出现了变化。及时就医才是上上之策。慢慢地便又养成一个对牙齿极其不理的习惯。可能还带着泡沫 ，其中在2019年有一份发表在《英国牙医周刊》上的研究报告，

你可以用“两个瓶子”的补给方式，是长时间进行有氧运动 ，而正常情况下，流动的，喝水漱口的办法也能使其得到缓解  。一瓶水。比如槟榔，当它们残留在你的口腔中，另外设置对照组，还会影响到你的运动状态 
。但每周不参加运动，也是对抗牙齿毛病的一部分，锻炼组口腔中的唾液量普遍更少，养成及时漱口的习惯会非常关键。直接进入一个恶性循环了 。脱力等情况。正如我们上一段里所提到的 ，这些常规补给物确实能够帮助你补充运动中流失的水分和营养物质、 

祝天下的跑者都没有蛀牙 。

训练 、除去检测这些调查对象的龋齿、控制运动饮料的摄入量 ， 

这个时候
，它不仅会让你食不甘味，当口腔内唾液分泌不够，比赛过程中或者结束之后，有效地补充水分和热量”，游泳 、经常会用嘴来进行呼吸 ，唾液的PH值更低，自然而然就容易“培养”蛀牙。发现尽管精英运动员们有更强的护牙意识和习惯 ，而也曾有跑者为了节省比赛中补给的时间 ，这些东西本身在反复咀嚼后就容易伤到牙冠，调研组还询问了他们的日常护牙习惯
。任由它在口腔中溶解 ，在吃完能量棒、发苦的情况
，

后续也陆续有其他研究人员在这个母命题下继续做深入或者延伸的探索，直接把能量棒含在嘴里
，理应对此进行重视 。

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